Terapia do Amor

Terapia do AMOR, existe?

Não sei, se não existe devia existir…

Porque o Amor é o segredo!

Fala-se de Amor, Amor de Mãe, Amor de Perdição, Amor à Vida, Amor incondicional, Amor ao dinheiro…. tanto Amor.

E o que é o AMOR?

É uma emoção ou sentimento que leva uma pessoa a desejar o bem a outra pessoa ou a uma coisa.

Mas será que vivemos em Amor? Será que sabemos o que é o Amor que apregoamos?

Amor não é apenas atração pelo sexo oposto, podemos sentir amor por um amigo, por um animal, por uma flor, por um pôr-do-sol. São vários os tipos de Amor, mas vêm todos do teu Coração e porque não ensinar o Coração a Amar mais e mais… !?

Vais com certeza produzir serotonina, a hormona do bem-estar, harmonia e equilíbrio, e isso vai trazer consciência e curar.

Desafio-te por uma semana, apenas uma semana, e depois conta-nos o que aconteceu, partilha connosco os teus sentimentos, a tua descoberta partilha connosco o teu Amor…

Porque a primeira pessoa que tens de AMAR és tu mesma, durante este desafio, todos os dias, logo de manhã olha-te ao espelho e diz para ti própria que te amas e sorri (pode ser estranho e difícil de início, mas confia…).

Esse amor por ti ainda vai crescer mais e mais, vai trazer confiança e aumentar a tua auto estima.

O exercício da contemplação, durante 10 minutos, fica a contemplar uma flor ou planta, observa a cor, a textura, o cheiro, as folhas, as pétalas, a consistência, a altura e como é bela, como é possível a sua existência e então emana AMOR à flor ou planta.

Não fiques por aqui, quando puderes contempla tudo à tua volta: pessoas, lugares, objetos, vais ter outra perspetiva de tudo e a consciência de que estás rodeada de beleza.

Meditação do AMOR: senta-te num local onde ninguém te pode interromper, desliga o telemóvel e fica confortável, fecha os olhos e durante 10 minutos mentaliza ou verbaliza a palavra AMOR, inspira a mentalizar o AAAAAAAA e expira o resto da palavra moooooorrrrr.

O último exercício de proponho é imaginar que o amor não é apenas uma emoção, mas sim algo material, dá forma ao AMOR, dá cor, dá cheiro (eu, por exemplo, imagino que é uma Rosa Branca), mas tem que ser algo imaginado por ti e, quando estiveres com alguém que queiras bem imagina que esse objeto sai do teu coração e vai direito ao coração de quem queres bem.

Todos estes exercícios vão trazer os mesmos resultados que a meditação trás, a pessoa fica tão de bem consigo mesma que emana AMOR, alegria e compaixão e vai reduzir os seus níveis de stress e ansiedade.

Que sentimentos te surgiram? Quais as tuas descobertas? Partilha connosco o teu Amor ❤

Grata por estar aqui e agora,

Paula Galrito